Olá! Como tá indo? Tenho o prazer de voltar a publicar com muito mais frequência !! Vamos fazer algumas atualizações … tenho códigos de taxa de desconto de corrida para algumas corridas regionais de meia maratona, 10K e 5K. Estou comemorando o Dia Nacional do Cereal e também um biscoito para compartilhar!
1. Primeiro – o podcast de ontem foi publicado um pouco estranho. Inadvertidamente, o tínhamos incrivelmente velocidade e parecia selvagem! No entanto, ele está corrigido, se você baixou antes das 10h PST, é necessário excluí -lo de seus downloads e remover seu cache. Vá para seus aplicativos> Toque em Stitcher (ou Camisola Athletic Bilbao seu aplicativo de podcast)> Armazenamento> Remova o cache.
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Muito obrigado por compreender e ser gentil comigo quando eu estrago tudo. Eu realmente aprecio isso! Seriamente. Xoxo.
2. Hoje é o Dia Nacional do Oreo !! Eu publiquei um hack de vida divertido para comer Oreos no Instagram aqui.
3. Requisito para atualizá -lo sobre o plano de treinamento de meia maratona desta semana !!
Half Marathon Training Week 3
É a semana 3 do seu treinamento de meia maratona! Exatamente como você está? Sentindo -se forte? Sentindo -se como um corredor? com fome??
Nesta semana, estamos adicionando mais uma milha à corrida do dia 2. Então é …
Dia 1 – 2 milhas – corra 2 minutos / caminhada 1 minuto
Dia 2 – 3 milhas – corra 2 minutos / caminhada 1 minuto
Dia 3 – 3 milhas – Corra 2 minutos / caminhada 1 minuto
Se você treinar antes ou depois do trabalho, precisar de garantir uma corrida mais longa no dia 2. Lentamente, o programa deste plano exigirá Camisola Seleção Uruguaia de Futebol muito mais tempo para execuções mais longas. Plano de plano planeje -o em sua semana.
4. Lembrete de segurança do corredor: Tenha cuidado !! Neve, chuva, manhãs escuras ou noites, outras … podem fazer as calçadas e as estradas escorregadias.
Seja livre de riscos caminhando em áreas escorregadias, selecionando a esteira, usando luzes, bem como equipamentos refletivos etc. <- Existem escolhas simples leves para iluminar equipamentos. Utilize -os se você correr no escuro. É muito melhor andar um pouco do que até o outono e potencialmente se machucar. E alguém do grupo de corrida do meu amigo foi atingido por carros e caminhões recentemente. Lembre -se de que as pessoas costumam correr para a instituição ou trabalho ou a loja de donuts, além de não pagar juros a corredores, caminhantes ou ciclistas. Você exige pagar juros a qualquer tipo de perigo. 5. É Dia Nacional do Cereal !! O cereal é o meu favorito !! ` Aqui estão algumas das minhas receitas de cereais preferidas e postagens !! As melhores receitas de cereais e postagens: 5 métodos para comer cereais de grão integral Receita de panquecas de canela Chex Recebas de torrada francesa influenciadas pela receita de croch de torradas de canela (sem cereais, no entanto, as vibrações da CTC) Manteiga de amendoim, bem como receita de cereais de geléia Sabor de abóbora diy Receita de granola de sabor de abóbora Diversão na sede da General Mills 6. Descontos de corrida !! Eu tenho um novo código de taxa de desconto para algumas corridas de meia maratona / 10k / 5k por aqui. Confira minha página de taxas de desconto de corrida para muito mais códigos de voucher, além de taxas de desconto para corridas, além de executar os favoritos dos equipamentos - atualizo a página enquanto recebo novos. Código de desconto para - - Tustin Hangar Half / La Life Run / Memorial Day Half Marathon, bem como mais… Renegade Race Series - 5k, 10k, meia maratona e corridas de triatlo na região de Orange, bem como em Los Angeles. As próximas corridas em março, abril e maio - inspecionam -as e indicações com a taxa de desconto para economizar. Desconto: 10% de desconto em RUNAtrePeat18 > 11 de março – Tustin 5k / meia maratona
> 6 de maio a 5k / 10k – La Life Run
> 28 de maio – Dia do memorial de Laguna Hills Meia Maratona / 5k / 10k
Use o código do voucher RuneTePeat18 para qualquer tipo de ou todas essas raças fornecidas acima! grande sorte !!
E para a Half Marathon, 10K e 5K, você pode utilizar o código de taxa de desconto RunAtrepeat. A corrida é 25 de março em Irvine, ca.
> 25 de março – PCRF buscando a meia maratona / 5k / 10k
Código de desconto com 15% de desconto: RunAtrepeat
Pergunta: Qual é o seu café da Camisola AS Monaco manhã preferido esta semana?
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