, caso você tenha perdido, aqui está minha meia recapitulação? Os resultados da corrida disseram que meu tempo líquido era 1:50:48 – com um ritmo de 8:28. Inacreditável! Estou muito satisfeito com isso, mas ainda estranho que meu Garmin mostrou menos distância?
Após uma reflexão substancial, tomei a decisão de manter um caderno de meus Eats por um mês. Eu tenho me atingido com a ingestão intuitiva, mas considerando que não consigo ler meus sinais de fome, mas é difícil de fazer. Eu estava realmente Camisola Leeds United hesitante em escrever todas as minhas refeições, porque isso me leva de volta a um momento em que eu estava controlando excessivamente e prejudicial às minhas escolhas alimentares. Mas o livro de alimentação intuitivo diz que é bom fazer se você o usar de maneira saudável – ou seja, observe suas escolhas como um observador, não de uma maneira julgadora.
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Aqui está o meu caderno … não quero refazer os detalhes menores do meu progresso no blog, mas acho que isso me ajudará a ver melhor minhas escolhas diárias.
Eu deveria fazer o Speedwork esta manhã, mas não consegui por dois motivos: 1.) Preciso de uma faixa para um tipo de escada funcionar 2.) Estava muito escuro para tentar ir rápido (não pude ver o Bumps na calçada!) E eu nem conseguia ler meu Garmin. Então eu acabei fazendo 10k rápido.
Para o café da manhã, fiz uma tigela de iogurte com abacaxi chobani, linho e raisina cereal, nner e pb. Eu comi incrivelmente rápido, considerando que Ben precisava estar fora da porta para pegar um voo e agora estou um pouco cheio. A combinação de correr no escuro e correr para se preparar Camisola Montpellier HSC para que ele possa me dar uma carona me levou a prender meu carro aqui! Eu preciso fazer isso de quei na CA e então minha família vai enviá -lo. graças a Deus.
Meu botão do Twitter também se perdeu na etapa. Se você está no Twitter, estou com o RUNEATEATEAT?
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