Esta é uma publicação patrocinada escrita por mim em nome da Vagisil. Todas as opiniões são 100% minhas.
Olá! Hoje estou trabalhando com a Vagisil para compartilhar algumas Camisola Atalanta BC sugestões para manter seu corpo saudável e equilibrado após os treinos ou corridas. Se você é viciado em malhar ou correr, provavelmente está suando várias vezes por semana. Isso é bom!!
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Porém, entendo que alguns de vocês que correm depois da instituição ou do trabalho tomam muito mais de um banho por dia, bem como isso pode causar problemas de pele ou outros problemas. Então, vamos conversar sobre algumas sugestões de chuveiro para corredores …
1. Cabelo do Fitness Center:
Esta é a queixa mais significativa para muitos corredores – “Meu cabelo fica muito suado, bem como eu tenho que lavá -lo todos os dias!”
Mas todos nos disseram mais uma vez e mais uma vez que não é esperado que os cabelos diariamente, pois, se você fizer, é uma frustração significativa para sua casa, bem como para o instrutor da 2ª série, bem como o céu também o outono Como todos vão entender, era desde que você lava seu cabelo todos os dias. método para ir.
Como evitar lavar o cabelo todos os dias:
– Coloque -o em um método que permanece tão bem como não reúne suor adicional dos ombros. Isso depende do seu cabelo, então tente alguns métodos diferentes até descobrir o que funciona para você. Prenda de volta qualquer tipo de cabelo que ficará preso ao seu negócio ou pescoço.
– Deixe algum espaço na sua cabeça para o suor para sair. Não faça uma cauda ou coque muito apertada, colada à sua cabeça. Utilize uma faixa de borracha forte para segurar o cabelo, mas empurre -o e puxe um pouco a base do rabo de cavalo Camisola Polaca para afrouxá -lo da cabeça.
– Quando você terminar de correr, tire -o e também de qualquer tipo de suor adicional. Então, coloque -o em um boné enquanto você toma banho.
– fora do chuveiro seco qualquer tipo de áreas úmidas de permanecer novamente. Deixe secar completamente e utiliza shampoo seco. estilo como sempre.
Reconheço que isso pode não funcionar por 20 quilômetros na Flórida em junho, no entanto, isso pode funcionar para corridas mais curtas, além de muito mais comum no inverno. No entanto, se você é uma mulher 100% “lavar o cabelo todos os dias”, experimente quando com essas sugestões e veja se funciona. Agora que descobri o que funciona para o meu cabelo, é muito mais simples evitar alguns dias por semana.
2. Utilize uma roupa corporal moderada – bem como uma roupa especial para áreas sensíveis.
Se você está correndo, suando, arremessando com o protetor solar e o corpo deslizando, atrevando, além de tomar banho o tempo todo, você pode querer pensar em uma roupa corporal que é simples em sua pele e também não a irritação ou seca ou seca ou secar Fora.
Usar roupas não respiráveis ou roupas apertadas (ahem, shorts de corrida) podem promover o acúmulo indesejado de umidade que pode atrapalhar o equilíbrio de pH na vagina-a causa nº 1 de infecções por fungos, BV, além de outras irritações. O Vagisil é especialmente formulado para ser equilibrado em pH e gentil para manter a área do seu corpo saudável.
Além disso, o uso de roupas não respiráveis ou roupas apertadas (ahem, shorts de corrida) pode promover o acúmulo indesejado de umidade que pode perturbar o equilíbrio do pH na vagina-a causa nº 1 de infecções por fungos, BV, bem como outras irritantes . No entanto, honestamente, qualquer coisa pode tirar o seu equilíbrio de pH, como correr, malhar, gravidez, menstruar … até sexo! É por isso que pode ser um ótimo conceito usar a lavanderia de balanço enquanto você estiver no chuveiro em cima de qualquer tipo de outros produtos de chuveiro especializados que você utiliza para trazer equilíbrio à sua vida.
A Vagisil Ph Laundry é a única roupa com lactoprebiótico que é clinicamente comprovada para ajudar as mulheres a preservar um pH saudável a se sentirem positivas e limpas o dia todo. Ele foi projetado para limpar, salvaguardar e preservar a saúde e o bem -estar de sua área íntima. A pele ao redor de sua área feminina é a parte mais sensível e Camisola Yokohama F. Marinos delicada do seu corpo e, na verdade, possui as glândulas suor especiais que são diferentes daquelas encontradas em muitas outras regiões do seu corpo. Eu não fazia ideia!
DICA: Se você tem queimaduras de queimaduras em outras partes do seu corpo, poderá pensar em lavá -las com um sabonete sem perfume para reduzir a picada. Manter o chuveiro do lado mais frio também pode ajudar os cortes também, no entanto, não vou aceitar o suficiente para isso!
3. Inspecione seus pés:
Agora que eles são bons e limpos (pós-chuveiro) inspecionam seus pés quanto a bolhas, atrevidas e unhas machucadas ou machucadas.
É essencial manter as unhas dos pés aparadas e até mesmo ajudá -las a impedi -las de batendo na frente dos tênis de corrida, além de ficar preto e até potencialmente cair!
Se você capturar o dedo do pé ao redor da unha, assim como dói de um lado que pode ser a indicação de umunhas encravadas começando a cavar em sua pele. Certifique -se de que esteja aparado e não cresce em sua pele. Você pode absorvê -lo e tentar afrouxar a unha e motivá -lo a crescer diretamente ou fazer o que eu faço, além de ver um profissional.
Se você sempre obtém uma bolha em uma área específica, pense em alterar suas meias ou sapatos. Não o vá, no entanto, elimine a pressão, se necessário, bem como depois, deixe -a curar.
Também não esfregue os pés até o osso – alguns calos ou manchas ásperas podem estar protegendo os pés de obter bolhas, além de tornar a pele macia e nu e pode fornecer problemas. É por isso que é essencial entender seu corpo.
Faça uma rápida inspecione a cabeça aos pés quando ou duas vezes por semana, além de inspecionar qualquer tipo de atrito recorrente, vermelhidão ou irritações da pele.
4. Dica de bônus: coma dentro de 30 a 60 minutos após uma corrida, mas não coma no chuveiro.
Sanduíches encharcados não são Bueno. (Não pergunte exatamente como eu sei.)
Pergunta: Você canta no chuveiro?
Se você afirma que não, presumo que você não canta …
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