Olá! Como tá indo? Estou tão em êxtase com toda a ação do meu Plano de Treinamento da Meia Maratona da primeira vez !! UAU! Estou tão em êxtase (e sobrecarregado). Mas acho que estou envolvido com as coisas mais cruciais por enquanto – se você se inscreveu, deve ter recebido o plano e o primeiro email. Se você se inscreveu, mas não conseguiu, envie -me um email!
Oh! Antes de esquecer – você está gostando das Olimpíadas? Eu meio que amo isso!
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Que tal falarmos sobre minha corrida e comer por um segundo rápido?
Eu forneci meus treinos a partir desta semana abaixo. Em vez de um log de execução escrito, tenho tomado anotações no meu telefone. Isso parece funcionar melhor para mim e eu realmente faço isso. Não é incrivelmente aprofundado, mas me ajuda a me dar uma idéia de como foi Camisola Seleção Australiana de Futebol uma corrida e, se houve algo que eu quero lembrar sobre como me senti, combustível que funcionou ou não funcionou etc.
O que estou comendo destaques inclui morangos e abacate perfeitamente maduros – apenas não juntos.
É sobre equilíbrio!
Eu tive uma semana ruim de corrida que foi 99% minha culpa. Sim, eu estava um pouco mais ocupado que o normal e tive que interromper uma das minhas corridas por um motivo legítimo, mas fora disso eu era um preguiçoso. Vaia.
Registro de registro para a semana de 11 de fevereiro.…
Domingo foi minha única boa corrida – mas sou muito grato que, se eu realmente aparecesse um dia, era dia de corrida. Eu fiz a meia maratona do deserto de Palm e senti que fiz uma boa corrida. (Recapitulação da corrida em breve!)
Segunda – dia de descanso para deixar minhas pernas se recuperarem após a meia maratona. Treinamento de força de corpo inteiro.
Terça -feira Easy 6 milhas. Eu planejava fazer uma corrida de ritmo na quarta -feira, então mantive algo no tanque para isso.
Quarta -feira a 8 milhas teve que interromper -a porque eu tinha um agendamento. Sem alongamento ou força.
Quinta -feira – Caminhada e treino de força de corpo inteiro. Este é um dia de descanso normal para mim.
Sexta -feira – 8 milhas. Corte cedo porque eu estava ansioso por acertar uma tonelada de tráfego em direção a Los Angeles para o funeral da minha tia.
Sábado- 10 milhas. Meu fim de semana de fim de semana não aconteceu. Acabei trabalhando tanto no SAT quanto no Sun Morning em uma tonelada de e -mails e perguntas que surgiram sobre o plano de treinamento de meia maratona. Devo ter planejado isso melhor e feito depois da minha corrida.
Domingo – 11 milhas. Passei das 5h às 8h, trabalhando na primeira vez pela primeira vez em e -mail da Marathon e a lista de e -mails e o grupo FB. Eu tinha cerca de 90 minutos para correr e depois tive que me preparar para os planos de almoço com minha família. Fiz o que pude com o tempo que tive.
Aqui está a introdução do plano de treinamento de meia maratona.
Inscreva -se aqui se quiser se juntar ao grupo agora. – Haverá outro grupo a partir de julho ou agosto.
O treinamento em grupo de meia maratona está cheio.
Pergunta: Você está gostando das Olimpíadas? Qual é a sua coisa favorita de assistir ??
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